La osteoartritis es la más común de las artritis, una enfermedad en donde las articulaciones se inflaman y se vuelven sensibles, causando dolor, y en muchos casos la persona llega a no poder moverse libremente. Para poder continuar con una vida en bienestar es necesario llevar un tratamiento para la osteoartritis, al mismo tiempo, seguir en movimiento es crucial para que las articulaciones no se atrofien.
Para dar un diagnóstico y tratamiento adecuado a la osteoartritis y dolencias ortopédicas, está la Dra. Silvia Carolina Pérez Acal, especialista en traumatología y Ortopedia y Cirugía Articular de Hombro y Rodilla y Artroscopia. Se enfoca en dar un tratamiento adecuado para que sus pacientes puedan continuar con una vida plana y en movimiento.
¿Por qué ayuda el movimiento de bajo impacto a quienes tienen osteoartritis?
Cuando la persona tiene osteoartritis los huesos comienzan a frotarse entre sí, ya que el cartílago que los amortigua se va desgastando, esto es lo que causa dolor, inflamación y la reducción de movimiento de las articulaciones. Esta afectación puede darse por la edad o a causa de una lesión o infección.
Para tratar la enfermedad es necesario acudir con médicos especialista para que le indiquen el tratamiento. Además, es importante que le asesoren sobre el tipo de movimientos que son adecuados para el paciente, considerando su condición particular. Aunque de entrada pueda pensarse que los ejercicios pueden ser contraproducentes, la realidad es que son necesarios si se desea continuar teniendo movilidad y que la enfermedad no avance.
¿Quiénes pueden desarrollarla?
Aunque cualquier persona puede desarrollar algún tipo de artritis, existen ciertos aspectos que aumentan la posibilidad de padecerla. De esta manera, si la persona tiene antecedentes familiares con esta afectación, sobre todo si es un pariente inmediato, es decir, el factor genético. Además, conforme se envejezca se tiene más probabilidad de desarrollar la enfermedad, ya que existe desgaste de huesos o cartílago.
A su vez, son las mujeres la población más afectada por esta enfermedad. Finalmente, aquellas personas que son sedentarias tienen un alto factor de riesgo de tener artritis. Si está dentro de la población con alto riesgo, vaya con el especialista en ortopedia Campeche en cuenta vea algún malestar en sus articulaciones, lo mejor es detectar la enfermedad en sus primeros niveles y así poder controlarla.
¿Qué ejercicios son los mejores para quienes tienen artritis?
Es común que las personas que padecen de osteoartritis tengan miedo de moverse ya que lo que menos quieren es continuar sintiendo dolor, es comprensible. Sin embargo, la inmovilidad tendrá consecuencias más dolorosas para los pacientes, ya que los músculos y articulaciones comenzarán a atrofiarse, a debilitarse lo que causará aún más malestar.
Por lo tanto, lo ideal es que no se deje de mover, de hecho, los mejores traumatólogos de México le recomendarán que continúe en movimiento. Es importante que siga las recomendaciones del médico sobre los movimientos que son adecuados según su condición.
Los movimientos de bajo impacto son ideales, ya que previenen que las articulaciones se pongan rígidas y los músculos se debiliten. Además, el ejercicio ayuda a que la persona tenga más resistencia, tenga mejor ánimo, los huesos sean más fuertes y que el peso corporal esté controlado.
Por eso, además de llevar su tratamiento para la osteoartritis, practique caminata, no es necesario que camine grandes distancias, con media hora al día, por lo mejor cinco días de la semana, es suficiente.
La bicicleta es otra de las actividades que le ayudará a mantener en control los dolores de la artritis. Practicar natación también trae beneficios y es uno de los mejores ejercicios, pues no genera estrés o presión en las articulaciones. De hecho, cualquier ejercicio acuático es beneficioso.
Asimismo, el yoga o pilates son un buen entrenamiento, ayudan a generar fuerza y flexibilidad. Es importante que se mantenga activo siempre, incluso si llegara a tener alguna crisis artrítica, en estos casos debe bajar el nivel de movimiento. Lo recomendable es que vaya lento en sus movimientos, pero continúa haciéndolos, concéntrese en ejercicios que ayuden a las articulaciones. Vea qué movimientos son más seguros para su cuerpo. Siempre hable con su doctor si siente dolor o se ve mejoras, y siga sus recomendaciones.
Vaya con la Dra. Silvia Carolina Pérez Acal para un tratamiento para la osteoartritis que sea preciso. Tiene el respaldo que el 98% de los casos de sus pacientes regresan a su movilidad natural y a practicar ejercicio. Para agendar cita o más información de sus servicios y tratamientos, llame al teléfono (999) 225 6025 o puede escribir a: hombroyrodillasureste@gmail.com.