La tendinitis es una afección común que se produce cuando un tendón se inflama o irrita. Los tendones son estructuras fibrosas que conectan los músculos con los huesos, y su función es permitir el movimiento y la flexibilidad de las articulaciones. Sin embargo, cuando un tendón se somete a un estrés excesivo o repetitivo, puede inflamarse y causar dolor y limitaciones en la movilidad.
La tendinitis puede afectar a cualquier tendón del cuerpo, pero es más común en los tendones de la rodilla, el codo, el hombro y la muñeca. Si no se trata adecuadamente, la tendinitis puede empeorar y llevar a una lesión más grave. En varias ocasiones, las personas que sufren de tendinitis no pueden continuar con sus actividades físicas normales a causa de esta lesión.
No dejes que una lesión mal tratada se convierta en un obstáculo entre tú y las actividades de tu vida diaria. A través de HYRS puedes ponerte en contacto con los mejores ortopedistas en Mérida y empezar a recuperarte ya.
¿Cómo se manifiesta la tendinitis?
La tendinitis se manifiesta a través de varios síntomas, siendo el más común el dolor. El dolor puede variar de leve a intenso y puede ser constante o empeorar al mover la articulación afectada. Otros síntomas de la tendinitis pueden incluir: hinchazón en la zona alrededor del tendón afectado, sensibilidad al tacto, dificultad para mover la articulación, debilidad muscular y sonidos de crujido o chasquido al mover la zona afectada.
En caso de experimentar cualquiera de estos síntomas, es importante que acudas a una consulta. En HYRS contamos con el servicio de consulta online, que se puede realizar por videollamada, o si te encuentras en la zona puedes tener una consulta presencial con la mejor traumatóloga en Mérida, la Dra. Silvia Carolina Pérez Acal. Igualmente contamos con un consultorio en Campeche.
Tratamientos para la tendinitis
El tratamiento para la tendinitis depende de la gravedad de la afección y de la zona afectada. En HYRS contamos con los mejores ortopedistas en Mérida que te ayudarán a curar tu lesión de manera profesional. Estas son algunas de las opciones de tratamiento más comunes:
Descanso
El descanso es una de las primeras medidas que se deben tomar para tratar la tendinitis. Se recomienda limitar la actividad física que causa dolor y reducir el estrés en el tendón afectado.
Hielo
La aplicación de hielo en la zona inflamada puede ayudar a reducir el dolor y la hinchazón. Se recomienda aplicar hielo durante 15-20 minutos, varias veces al día.
Medicamentos
Los medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno y el naproxeno pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación de la tendinitis. Se deben seguir las indicaciones del médico o farmacéutico al tomar cualquier medicamento.
Fisioterapia
La fisioterapia puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación de la tendinitis. Un fisioterapeuta puede recomendar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular. En HYRS contamos con terapias especiales para que cures tu lesión en acompañamiento de los mejores ortopedistas en Mérida.
Terapia de ondas de choque
La terapia de ondas de choque es una técnica no invasiva que utiliza ondas sonoras para estimular la curación de los tejidos. Esta técnica se ha utilizado con éxito para tratar la tendinitis en algunas personas.
El plasma rico en plaquetas
Este es un tratamiento médico que consiste en extraer sangre del propio paciente, procesarla para concentrar las plaquetas y luego inyectar el plasma en el área afectada del cuerpo. Las plaquetas son células sanguíneas que ayudan en la coagulación y reparación de tejidos.
Inyecciones de corticoides
Los corticoides son medicamentos que imitan la acción de las hormonas esteroides producidas naturalmente por el cuerpo y que ayudan a reducir la inflamación y el dolor. Las inyecciones de corticoides pueden ayudar a reducir la inflamación y el dolor de la tendinitis. Sin embargo, este tratamiento debe ser supervisado por un médico especialista en ortopedia y traumatología en Mérida.
¿Cómo puedes prevenir la tendinitis?
La tendinitis puede ser prevenida mediante la adopción de medidas preventivas que reduzcan el estrés en los tendones. Algunas recomendaciones para prevenir la tendinitis son:
Estiramiento y calentamiento
Antes de realizar cualquier actividad física, es importante realizar ejercicios de estiramiento y calentamiento adecuados para preparar los músculos y tendones para el esfuerzo que se va a realizar.
Incrementar gradualmente la intensidad del ejercicio
Si se está comenzando una actividad física nueva o aumentando la intensidad de una ya existente, es importante hacerlo gradualmente para que los tendones se adapten y no sufran un estrés excesivo.
Mantener una buena técnica
Realizar las actividades físicas adecuadamente y con la técnica correcta puede reducir el riesgo de lesiones en los tendones. Si se está realizando alguna actividad por primera vez, es importante buscar la guía de un entrenador o profesional de la salud.
Descansar adecuadamente
Es importante permitir que los tendones descansen y se recuperen después de una actividad física intensa. Descansar adecuadamente y permitir que los tendones se recuperen puede prevenir la tendinitis.
Fortalecimiento muscular
El fortalecimiento muscular puede ayudar a prevenir la tendinitis al aumentar la capacidad del cuerpo para soportar el estrés de las actividades físicas.
Uso adecuado del equipo
Usar el equipo adecuado para cada actividad física puede ayudar a prevenir la tendinitis. Por ejemplo, usar zapatos adecuados para correr puede reducir el estrés en los tendones de la pierna.
Evitar movimientos repetitivos
Realizar movimientos repetitivos puede aumentar el estrés en los tendones y aumentar el riesgo de tendinitis. Si se realiza una actividad física que implica movimientos repetitivos, es importante tomar descansos frecuentes y estirar adecuadamente antes y después del ejercicio.
Para agendar una cita o recibir más información puedes llamar al (999) 225 6025 o escribirnos a nuestro email: hombroyrodillasureste@gmail.com. Igualmente puedes visitarnos en Calle 26 #199, por 15 y 7 Altabrisa, Mérida, Yucatán. Consultorio 503 Hospital Star Médica Mérida Yucatán. Recuerda que el dolor no es normal, el movimiento es vida.