Los mejores traumatólogos en México tratan distintas afecciones del sistema musculoesquelético, entre estos se encuentra la fractura por estrés. En este artículo, explicaremos qué es la fractura por estrés, su tratamiento y cómo prevenirla.
¿Qué es la fractura por estrés?
Una fractura por estrés o sobrecarga es una pequeña fisura en el hueso que se produce como resultado de la sobrecarga repetitiva o excesiva del hueso. Suelen afectar a los huesos de las extremidades inferiores, como el hueso de la espinilla (tibia) y los huesos del pie.
De acuerdo con los mejores traumatólogos en México este tipo de fractura es común en deportistas que realizan actividades de alto impacto y en personas que realizan actividades físicas repetitivas o intensas, como correr o saltar. También pueden ser el resultado de cambios en la superficie del terreno de entrenamiento, del calzado inadecuado o del aumento repentino en la intensidad del entrenamiento.
¿Cuáles son los síntomas de una fractura por estrés?
Los síntomas de una fractura por estrés pueden variar dependiendo de la gravedad de la lesión. Algunos de los síntomas más comunes incluyen:
- Dolor intenso en el hueso afectado
- Dolor que empeora con la actividad física y disminuye con el descanso
- Hinchazón y sensibilidad en el área afectada
- Enrojecimiento y calor en el área afectada
- Dificultad para apoyar peso sobre el hueso afectado
En cualquier caso, si se experimenta alguno de estos síntomas es imprescindible acudir a los traumatólogos en Mérida, ya que una fractura por estrés no tratada puede empeorar con el tiempo y causar complicaciones a largo plazo.
¿Cuáles son los factores de riesgo de una fractura por estrés?
Estos son algunos factores de riesgo que aumentan el riesgo de sufrir fracturas por sobrecarga:
Determinados deportes
Muchas fracturas por sobrecarga se producen en personas que practican deportes de alto impacto como, atletismo, baloncesto, tenis, danza o gimnasia.
Aumento de la actividad
Es habitual que personas que cambian repentinamente de un estilo de vida a un régimen de entrenamiento activo presenten fracturas por sobrecarga.
Huesos debilitados
Las personas con afecciones que debilitan los huesos favorecen la aparición de fracturas por sobrecarga.
Falta de nutrientes
La falta de vitamina D y calcio hacen que los huesos sean más propensos a desarrollar fracturas por sobrecarga.
Fracturas por sobrecarga previas
Los deportistas que han padecido fracturas por estrés deben tomar medidas preventivas, ya que el hecho de haber sufrido una o más de estas fracturas los pone en mayor riesgo de volver a tenerlas.
¿Cuál es el tratamiento de una fractura por estrés?
El tratamiento de una fractura por estrés generalmente implica descanso y medidas para reducir la inflamación y el dolor. Algunas opciones de tratamiento comunes incluyen:
- Reposo y evitar la actividad física que cause dolor
- Aplicación de hielo en el área afectada para reducir la inflamación y el dolor
- Medicamentos para el dolor y la inflamación, como analgésicos y antiinflamatorios no esteroides.
- Uso de muletas o un dispositivo de inmovilización para evitar apoyar peso sobre el hueso afectado
- Fisioterapia y ejercicios de fortalecimiento muscular para ayudar a prevenir futuras lesiones y acelerar la recuperación
En algunos casos, puede ser necesario un tratamiento quirúrgico para tratar una fractura por estrés grave o si no mejora con el tratamiento conservador. Por esto, es esencial que siempre acudan con los mejores traumatólogos en México.
¿Cómo prevenir una fractura por estrés?
Debido a que es una afección común en los deportistas, es imprescindible que tomen medidas para prevenirlas. Algunas de estas medidas incluyen:
Aumentar la intensidad del entrenamiento gradualmente
Si están comenzando un nuevo régimen de ejercicio, aumentan la intensidad y duración de manera gradual para evitar lesiones por sobrecarga.
Usar calzado adecuado
Asegúrense de usar zapatos cómodos y bien ajustados que sean apropiados para la actividad física que están realizando. Esto ayudará a reducir el impacto en sus huesos y articulaciones.
Tomar descansos regulares
Descansen regularmente durante sus actividades físicas para evitar la fatiga y la sobrecarga muscular.
Hacer entrenamientos cruzados
Agreguen actividades de bajo impacto a su régimen de ejercicios para evitar el estrés repetitivo en una zona específica del cuerpo.
Mantener una nutrición adecuada
Una dieta equilibrada y rica en calcio, vitamina D y otros nutrientes esenciales puede ayudar a mantener la salud ósea y reducir el riesgo de fracturas por estrés.
¿Cuándo deben consultar con un médico?
La fractura por estrés puede devenir en una lesión más grave, por este motivo, en el momento en que presentan dolor intenso aun cuando estén en reposo, contacten con sus ortopedistas en Mérida de confianza para comenzar el tratamiento lo antes posible.
Agenda una consulta con la Dra. Silvia Pérez en HYRS Soluciones en Ortopedia a través del teléfono 9992-25-60-25 o bien envíe un correo a hombroyrodillasureste@gmail.com.